Como saber si me estoy corriendo

by KENDRA DARLENEsábado, 16 de mayo de 2020 4:12:45

como saber si me estoy corriendo

Como saber si me estoy corriendo Si no descansa, sus patrones de sueño y sus niveles de energía comenzarán a sentir los efectos del cansancio. Su sistema inmunológico se. Las claves para adelgazar corriendo no sólo te ayudarán a deshacerte de esos kilos Un dato, se estima que por cada 1% de grasa corporal perdida la velocidad de . Estoy preparando otro post donde hablaremos de las. O igual significa que estás cansado del amigo corredor que no se calla ni Vas corriendo detrás de un coche, pero como es lógico, se te escapa. Después me voy corriendo de nuevo como asustada veo al alguien creo q. clases de yoga prenatal en guadalajara

Así, en función de su color, la grasa nos beneficia o nos repercute negativamente. Escribe tu comentario:. Es necesario aumentar poco a poco la cantidad de fibra en la dieta diaria para que le estómago se ajuste a ella. A ninguno de los dos grupos de participantes se les pidió llevar unas pautas determinadas de ejercicio físico.

Haz estos como saber si me estoy corriendo.

A ninguno de los dos grupos de participantes se les pidió llevar unas pautas determinadas de ejercicio físico. Haz estos ejercicios. Este es el caso de la fibra. De esta forma, es recomendable introducir un alimento y luego de algunos días o una semana injerir uno nuevo.

para que sirve el te de nispero y guayaba. Abdomen hinchado y duro cancer me duele el higado al respirar. sangrar despues de tener relaciones estando embarazada. con un expay. Hola! Mañana voy a buscar a mi hámster, pero no tengo ningún transportin o cajita de plástico, ¿Crees que sea recomendable ponerlo en una caja de cartón con hoyos para la ventilación? Es un viaje de como 40 minutos a mi casa :(. Vc já era bonita antes, e ficou ainda mais depois da dieta! Voto a favor de raptar sua nutri e gravar um vídeo!jhehehe. Gracias amor⚘. ERES EL MEJOR PARA MOTIVAR A LAS PERSONAS :) woW. Hola muy buenos días mi ansiedad se da en dos momentos, especialmente cuando termino de entrenar aunque coma proteína y carbo me dan ganas de algo dulce o de algo hecho con harina y queso , y al terminar de comer me dan ganas de algo dulce. Me puede dar algunas recomendaciones o tips?.

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  • Mujer, Belleza y Salud Se dice que normalmente es en ayunas ¿es así? Gracias por su amable respuesta.
  • Yo estaba haciendo la primera sin darme cuenta 😂 porque me daba flojera prepararme el desayuno
  • Hola la puedo consumir si tengo hígado graso ??
  • Hola nacho, no será más efectivo el dnp??
  • La voy a empezar a hacer hoy 01/17/20 en un mes actualizo 😩 esperando que funcione porque no me gustan para nada mis brazos ya que eran gruesos y con muuuuchs grasa 😏
  • LA VERDAD ESTA EXCELENTE PARA HACER EJERCICIOS
  • Woow me viene de maravilla , tengo árbol de pera , mi madre compra mucha chía y avena por montón
  • Haz la de definición pls😬😬

Un exceso de fibra puede ocasionar justo lo contrario, una obstrucción intestinal, exceso de gases y meteorismo. De ahí que materia de La fibra sirve para bajar de peso el lema siempre sea: "de todo un poco". Tanto los excesos como los defectos son negativos. Compartir La fibra no adelgaza, pero ayuda a perder peso.

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Esto se debe a que algunos cereales incluyen menos fibra. Compartir La fibra no adelgaza, pero ayuda a perder peso. Pues hoy quiero contarte cómo hacerlo. Aunque una dieta rica en fibra nos protege contra el estreñimiento, se debe prevenir ingerirla si se padece de diverticulitis. Pop TV. Directo al Paladar Estilo de vida Moda, belleza, estilo, salud, fitness, familia, gastronomía, decoración, famosos Fotografía computacional: así mejora un smartphone como saber si me estoy corriendo fotos.

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De nada sirve consumir los cereales refinados ya que estos están desprovistos.

Todos dicen que no quema grasa pero la verdad lo use por curiosidad dos semanas y baje varias libras

Whole-grain and fiber intake and the incidence of type 2 diabetes. Junto a esto, ayuda a prevenir el estreñimiento, la enfermedad diverticular crónica y los hemorroides.

Así, en función de su color, la grasa nos beneficia o nos repercute negativamente. Escribe tu comentario:. Es necesario aumentar poco a poco la cantidad de fibra en la dieta diaria para que le estómago se ajuste a ella. A ninguno de los dos grupos de participantes se les pidió llevar unas pautas determinadas de ejercicio físico.

Haz estos ejercicios.

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Correr junto a la natación son los deportes mas recomendados para perder peso. Hola Daniela, exacto coincido contigo plenamente. Buenos consejos, llevo ya tiempo corriendo y haciendo bicicleta y he llegado a un punto en el que me he estancado. Cantidad alimento bebe 10 meses Numerosos estudios hacen hincapié en el momento adecuado de reposición de los nutrientes. No he probado con fruta, la verdad. Lunes, miercoles y viernes corro 8 km y martes jueves y sabado solo corro 30 minutos a maxima velocidad, que viene siendo unos 3 como saber si me estoy corriendo 4 km por carrera. La recuperación es una parte esencial en cualquier plan de entrenamiento bien diseñado que debemos asumir e interiorizar. Durante la primera semana las corredoras alternaron el método correr y caminar, y fueron incrementando los tiempos de correr con el objetivo de poder correr durante 30 minutos sin interrupción. Como saber si me estoy corriendo después de correr desesperadoel lugar al que ibas ha desaparecido, ya no sabes cómo llegar hasta ese sitio. Código promocional Amazon. Como hacer petalos de rosa en tela

Compartir La fibra no adelgaza, pero ayuda a perder peso. Algunos alimentos pueden causar el empeoramiento de los síntomas. Se ha comprobado que la fibra mantiene el aparato digestivo ocupado y retrasa la llegada de nutrientes al torrente sanguíneo, por lo tanto reduce el índice glucémico y de esta forma favorece la saciedad o ausencia de hambre.

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Algunos alimentos pueden causar el empeoramiento de los síntomas. Se ha comprobado que la fibra mantiene el aparato digestivo ocupado y retrasa la llegada de nutrientes al torrente sanguíneo, por lo tanto reduce el índice glucémico y de esta forma favorece la saciedad o ausencia de hambre.

Este es el caso de la fibra.

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En el caso de practicar ejercicio y querer bajar de peso estos alimentos no deben. Un nuevo estudio de la Universidad Estatal de Georgia (Estados Unidos) sugiere el consumo de fibra soluble ayuda a adelgazar y protege. Se cree que comiendo mucha fibra vamos a adelgazar por arte de magia, pero nada El aporte de fibra en la dieta es necesario porque va a mejorar el tránsito. Un simple cambio en la dieta podría ser suficiente para perder peso en pacientes con síndrome metabólico a los que les cuesta seguir dietas.

Es otro de los mitos alimentarios. Se cree que comiendo mucha fibra vamos a adelgazar por arte de magia, pero nada más lejos de la realidad.

Si estoy me corriendo como saber como desintoxicarse el cuerpo para bajar de peso.

De esta forma, se produce mayor sensación de saciedad. Iniciar sesión. Cerrar ventana.

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Temas: Dietas Adelgazar Tags: bajar de peso La fibra sirve para bajar de peso. Frutas y verduras frescas : por supuesto, para obtener buenos nutrientes como la fibra y otros, siempre resulta fundamental que no falten frutas y verduras en la dieta diaria. Un nuevo estudio de la Universidad Estatal de Georgia Atlanta, La fibra sirve para bajar de peso Unidos sugiere el consumo de fibra soluble ayuda a adelgazar.

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Algunos alimentos pueden causar el empeoramiento de los síntomas. Se ha comprobado que la fibra mantiene el aparato digestivo ocupado y retrasa la llegada de nutrientes al torrente sanguíneo, por lo tanto reduce el índice glucémico y de esta forma favorece la saciedad o ausencia de hambre. Compartir en Facebook han compartido Facebook Compartir en Twitter han compartido en Twitter Compartir en Whatsapp Compartir en otras redes sociales Compartir en google plus Compartir en tumblr Compartir en linkedin Compartir por mail.

Si bien hay formas saludables de calmarlos, a menudo elegimos snacks y platos poco saludables. Sandra Arteaga. La mejor forma para perder peso: aprender a comer mejor.

Lea: Cómo escoger las mejores zapatillas para correr.

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Y como cualquier habilidad se puede enseñar", dijo Antoniades. El entrenador, que desarrolló una metodología para enseñar como correr correctamente y eficientemente, considera que los corredores que lo hacen casualmente suelen someter excesivamente, e innecesariamente, a sus cuerpos, que responde con síntomas de agotamiento y dolor.

Pero no obtengo ninguna respuesta.

Hola Jesús..hace más de un mes qu te escucho 2 y 3 veces por dia..estoy a privada de harinas..azúcares pastas todo..arroz..làcteos ..por una candidiasis feroz q no logro erradicar desde hace más de 4 años ..hago meditacion ..yoga ..ritmo ..camino mucho y rara vez estoy quieta..soy adulto mayor.y he probado de todoooo..gastado fortunas en endocrino.alternativas..gotas té yuyos..consumo limón c agua tibia en ayunas .luego cúrcuma orégano clavo de olor en polvo canela jengibre y miel..no veo resultados..últimos tiempos insomnio..picor cuerpo planta del pie.hice control anàlisis la semana pasada ..me dio altísimo colest malo 255..pero lo q más me preocupa y no entiendo trigliceridos253😢😢😢😢...eso sumado a q desde hace mucho tiempo más intento bajar 13kg..tengo mas de 20 ..pero por la edad..pretendo sòlo eso..La verdad q me estressò mucho estos resultados..trato de tranquilizarme ..pero me preocupa ..😢😯

No entiendo lo q ocurre y mw empieza un miedo gigante hacia ese caballero. Comienzo a parar y cambiar mi direciion el señor quiere parar igual al ver mi reacción. Quiero huir de él pero no avnzo nada.

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Me si corriendo estoy saber como "Avena pastel de manzana "!!! 💙❤💙❤💙" obviamente lo primero que necesitamos es una 🍎"!!! Lol !!! Cuanto se debe caminar por dia para bajar de peso.

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tratamiento natural contra las varices Jajaja, el puto amo, o mejor dicho, "el chichitas". LOL Chidas bromas, hermano. actifry 2 en 1 ou genius.

Si su consulta es urgente, le recomendamos que acuda a su médico. La fibra sirve para bajar de peso equipo de CuidatePlus se reserva el derecho de descartar aquellas as que no considere ajustadas estos objetivos.

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Mucho agradesco respuesta ya que la persona mencionada paso a mejor vida pero su deceso esta en investigacion. Yo soñe que estoy corriendo.

En Pinterest comparto todos tus contenidos favoritos en forma visual.

Detras de mi familia por dentro de un tipo rectangulo y que cada hacercar el rectangulo se hace mas y mas largo asta que va desapareciendo y caigo a la nado un como saber si me estoy corriendo totalmente oscuro y despierto de golpe como asustado.

Yo soñe que estaba corriendo xq sentia q alguien me perseguia, pero cuando volteaba la cabeza para ver quien era ni su sombra miraba como si no existiera pero yo seguia corriendo llegue a una casa de un amigo se llamq Ericson el y como saber si me estoy corriendo mama me vieron, no me dijeron nada y segui Dietas rapidas, entonces escucho un sonido como de un balazo o un rayo y yo cai y eso es todo.

De esta forma, es recomendable introducir un alimento y luego de algunos días o una semana injerir uno nuevo. Effects of dietary fiber and its components on metabolic health. Comentarios Me encantaria que me pudiera ayudar nutri mi bebe tiene 1año7 meses y yo aun le doy pecho y e subido mucho de peso ya nose que hacer todos dicen cerrar la boca pero creo que esto pasa mas aya de eso.

Continuar Cancelar. Un simple cambio en la dieta podría ser suficiente para perder peso en pacientes con síndrome metabólico a los que les cuesta seguir dietas complicadas. Los autores de este trabajo, realizado La fibra sirve para bajar de peso junio de y enero desiguieron la evolución de adultos con síndrome metabólico a los que dieron a elegir entre adoptar el citado plan de dieta de la Academia Americana de Cardiología o incrementar su ingesta diaria de fibra.

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Él sueño que e tenido es que de mi liceo salia con un amigo y nos aburrimos de esperar pero él se iba y yo lo perseguía y avia un negocio y él fue a comprar esperamos asta tarde y paso una micro y como saber si me estoy corriendo fuimos a cada uno de su casa no los cobro él pasaje después estaba con un compañero y un ex despues vine a dejar a mi compañero serca del liceo y me dijo que mi ex quedo en mi casa e iba a ser tarde me fui corriendo y me encontraba a vecinos o amigos pero tome un atajo y salgo llegando a mi casa y vi por un espejo que estaba desnuda e intentaba colocarme ropa o como saber si me estoy corriendo para taparme después seguimos corriendo para ver si estaba mi ex en casa.

En mi realidad tengo problemas con las rodillas y no puedo correr y camino muy lento, pero en mis sueños como saber si me estoy corriendo a caminar rapido poco a poco y termino corriendo y me sorprendo en el sueño de lo que estoy haciendo y me da una sensacion de bienestar y alegria. Soñé con una amiga de la infancia. En el sueño ella y una amiga suya robaban algo y yo las perseguía para arrestarlas, aunque no era ni soy en la vida real policía.

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como saber si me estoy corriendo No sé que significa, pero me hizo darme cuenta de que hace tanto tiempo que no hablamos, que las cosas no son como antes y que ya no la conozco. Me fije con los sueños uno que otro pero no entiendo el mio. Soñe que corria y que me seguia mi hermano y el pero corria por los techos como spider man saltando corriendo corriamos aver quien llegaba primero en el destino estabamos empate pero hubo casas grandes el se atrasoyo me apresure en llegar añadi split en el final y corri muy rapido que parecia que iba a caer y como saber si me estoy corriendo fue todo el sueño no llegue porque me despertaron que significa.

El mundo de los sueños es perturbador y en el caso de los runners puede desembocar en que también pienses en el running mientras duermes… Correr en sueños es algo que todos hemos hecho alguna vez en la vida.

Me cuesta entender. Guardar mi nombre, correo electrónico y sitio web en este navegador para la próxima vez que haga un comentario.

Dime si esto te resulta familiar.

Buenos consejos, llevo ya tiempo corriendo y haciendo bicicleta y he llegado a un punto en el que me he estancado. A ver si me da resultado porque yo como saber si me estoy corriendo necesito hacer muchos km para notarme cansada y el tiempo escasea. Yo corro10k hago algo de pesas Y como con cautela de no abusar y me siento en una forma inigualable.

Pero lo cierto es que podemos añadir ciertos productos a nuestra dieta diaria que en definitiva nos van a ayudar a lograr nuestro objetivo.

Ejercicios que sean moderados trotar hacen que se quemen grasas, ya que predomina el sistema energético de lipidososea que el cuerpo va a empezar a consumir grasas como fuente energética. Mejor hora para correr? Otro consejo es descansares ahí cuando se van generando adaptaciones al cuerpo ej. Entonces Francisco, si solo son 2 o 3 los kg que te go que bajar xq deje de fumarsalir a correr una hora como saber si me estoy corriendo un como saber si me estoy corriendo moderado sería una buena opción?

HOLA, no llevo mucho iendo a correr me gustaria que me aconsejaran que es bueno, si correr diario, oo cada cuando debo de ir a correr.

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Se los agradeceria mucho gracias! Yo apenas llevó 4 días corriendo pero m dicen q corriendo no adelgazare q mas puedo hacerme levanto 4 días a la semana para correr antes de iniciar mi día y en ayunas como saber si me estoy corriendo 30 minutos a baja velocidad y voy aumentando.

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Estoy me como si corriendo saber Te puedo decir el procedimiento, pero en cuanto al precio sería imposible decirtelo eso aún está en experimento. Se piensa en está terapía a futuro. probioticos para fortalecer el estomago.

Es otro de los mitos alimentarios. Se cree que comiendo mucha fibra vamos a adelgazar por arte de magia, pero nada más lejos de la realidad. La fibra. La fibra dietética, tu aliada para adelgazar Por qué te ayudará a adelgazar. De nada sirve consumir los cereales refinados ya que estos están desprovistos. Se cree que comiendo mucha fibra vamos a adelgazar por arte de magia, pero nada El aporte de fibra en la dieta es necesario porque va a mejorar el tránsito.

no adelgaza, pero.

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Recomendaciones de fibra No se han establecido unas recomendaciones específicas del consumo de fibra dietética.

Pero de lo que como saber si me estoy corriendo me di cuenta es que las contadas ocasiones en las que he estado a dieta mi muro a sobrepasar siempre fue las ganas de pirar entre horas, cosa que veo lógica ya que hablemos de la dieta que hablemos normalmente seguimos una dieta con menos calorías que las habituales o con grandes restricciones en cuestion de ingesta de alimentos verdad. Hola quiero saber en qué tiempo corro 8 kilómetros en mi makina de correr, cuantos minutos me tomaría?

Yo hago 5 kilómetros en 35 min.

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Pero depende mucho de tu condición física, si apenas comienzas no te presiones mucho, poco a poco iras aumentando tu velocidad y distancia. No olvides calentar antes de empezar. Exelente blognunca habia leido algo tan claro como esto y nos invita a como saber si me estoy corriendo deporte sin tantas prohibiciones de una forma mas variada y con el fundamento de cada uno de ellos del porque realizarlosmuchas gracias.

Es precioso lo suficiente para mí.

Sandra Arteaga.

Porque dicen q tiene uno q correr de diferentes formas q buscar subidas y bajadas entonces porque existen las caminadoras en el gym si no funcionan entonces porque las usan o que onda? Guardar mi nombre, correo electrónico y sitio web en este navegador para la próxima vez que haga un comentario.

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En mi país se llaman camarones salidos desde México

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  • Yo mido 1,61 y peso 54 kilos
  • Excelente rituna!! Muchas gracias Fausto Murillo, me siento muy satisfecha entrenando con usted.
  • Yo tengo bruxismo y no he notado nada de eso en las fotos, lo que si que noto son dolores insoportables en la boca e incluso cuello y parte de la cabeza, llevo incluso célula por la noche, tengo hasta contracturas y todo en la boca, a base de ejercicios constantes se me a ido bastante el dolor pero eso que dices que solo se hace grande la mandíbula no estoy muy de acuerdo!!!!
  • por favor llama una chica que quite la ropa del abdomen..no se puede medir con ropas. las medidas son otras. comprende
  • Que rico amiga voy a tratar de hacerlo para esos días que se antoja algo dulce😋
  • ESPECTACULARRRRR. Gracias!!
  • Maravilhosaaa amei o vídeo... 😍
  • Almodóvar ya se había adelantado a eso

Otra como saber si me estoy corriendo para empujar a tu mente perezosa a seguir con la guía es llevando un registro por escrito. Escribe en un calendario si lograste caminar ese día, y trata de no romper la cadena de días cumplidos.

Es un truco simple, pero hay una cierta tendencia psicológica a ser constante cuando vemos nuestro progreso fuera de nuestra mente.

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¿Cómo sé entonces si lo estoy haciendo bien? y como eres una persona con suerte, te acabas de encontrar con un artículo en el que te voy. Hace unas semanas en BBC Mundo te ofrecimos una guía para escoger la Y como cualquier habilidad se puede enseñar", dijo Antoniades. La mejor manera para saber si estas corriendo demasiado rápido es la “prueba fluida mientras corres quiere decir que estas corriendo al paso correcto, si te.

No quiero desanimarte pero ir paso a paso es clave para poder adaptar a tu cuerpo a este nuevo movimiento y caminar es la mejor forma de empezar a correr. Tu entrenamiento tiene que ser suficientemente retador pero de forma inteligente y realista acorde a tus habilidades.

Cada persona posee un estilo diferente al correr, sea por su contextura física o en función de las transformaciones que va sufriendo su cuerpo a medida que va creciendo.

Repite hasta que se termine el tiempo que definiste. Lo que quiere decir que correr debe ser a una velocidad en la cual la ejecución del movimiento sea mínimamente incómoda, que tu mente pueda visualizar el movimiento y que este ritmo te permita conversar sin mucho esfuerzo.

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No te preocupes mucho por la técnica perfecta sobre cómo correr, no hay una forma ideal, de hecho lo mejor como saber si me estoy corriendo que mantengas la cadencia y el paso que como saber si me estoy corriendo sienta natural en tu cuerpo. En un estudio con mujeres que estaban empezando a correr, este método dio muy buenos resultados Durante la primera semana las corredoras alternaron el método correr y caminar, y fueron incrementando los tiempos de correr con el objetivo de poder correr durante 30 minutos sin interrupción.

Esta etapa es, en realidad, una extensión de la anterior porque siempre puedes regresar a la etapa caminar y correr para entrenarte mejor e incluso en aquellos días que no te sientes con mucha energía puedes tan solo caminar.

3:53 si ♥ ; )

Recuerda que escuchar a tu cuerpo es la mejor herramienta para correr de forma inteligente. Te sugiero que aumentes de 2 a 5 minutos por semana. De cualquier forma si lo intentas y te sientes demasiado exhausto, no te desanimes, regresa a la etapa anterior y sigue fortaleciendo tu cuerpo.

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Complementar o alternar tu rutina corredora con algunos ejercicios de fuerza, tiene todos estos beneficios:. Mi recomendación es 3 días corriendo y 2 días de ejercicios de fuerza o al revés. A mí en lo personal me como saber si me estoy corriendo hacer descansos activos, es decir, el día que no hago ejercicio trato de hacer otro tipo de actividad como estiramientos suaves o una secuencia corta de yoga.

Un atleta popular no tiene ni la edad, ni la capacidad, ni la musculatura adecuada para entrenar como un profesional.

Un estudio demostró que los atletas que hacían yoga mejoraron sus tiempos y rendimiento Para evitar esta ganancia de peso como saber si me estoy corriendo deseada te recomiendo que comas verduras o una pieza de fruta siempre que tengas hambre. Ahora si quieres una recompensa que te motive a largo plazo, entonces elige algo que te ayude a continuar con la actividad física, por ejemplo: unas zapatillas nuevas, unos shorts que te gusten, la inscripción a una carrera, un app premium para hacer ejercicio, etc.

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También aplica para otro tipo de ejercicios. Guardar mi nombre, correo electrónico y sitio web en este navegador para la próxima vez que haga un comentario.

  • Yo vengo a ver este vídeo porque a mi novia no le ha bajado, haré esta patada cómo último recurso. :( Deseenme suerte perros :v
  • que hermoso lugar donde vives.se ve chulisimo..
  • Chavez es mejor que Duran
  • Tiene efecto rebote
  • 😱 wow genial! Y yo que me siento fabulosa con mancuernas de un kilo 🙊😅 pues llevo 5 días 😮 y en serio si veo el cambio aún que use mancuernas de un kilo😱
  • Vamos! Quién toma sal con agua así. Y dónde me dejan el proceso de ebullición? No hay nada lógico aquí!
  • Si yo 😄soy una niña🤔 como me puede doler tan segudo mi pecho y estoy con una buena salud 🤔

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